Αρχική Σελίδα : Διατροφή & Υγεία : Ηλιομαγειρέματα : Χορτοφαγικά :
Κοράλι ολικής με πέστο σπανακιού

ΥΛΙΚΑ (4-6 μερίδες):


  • 500 γρ. κοράλι ολικής άλεσης ΗΛΙΟΣ
  • 250 γρ. σπανάκι καλά πλυμμένο
  • 50 γρ. καρύδια
  • 50 ml ελαιόλαδο & 50 ml νερό
  • 1 μικρό κλαράκι μέντα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1 λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
  • αλάτι, πιπέρι


ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:

Καθαρίζουμε τα καρύδια και τα καβουρδίζουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο C για 10 λεπτά. Ανακατεύουμε και ψιλοκόβουμε στο μίξερ (μούλτι) το σπανάκι, το σκόρδο, τα καρύδια, τη μέντα, το μαϊντανό, το ξύσμα και το χυμό λεμονιού.

Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το νερό και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Αλατοπιπερώνουμε. Σε μια βαθιά κατσαρόλα, σε αλατισμένο νερό που βράζει, μαγειρεύουμε το κοράλι για 8 λεπτά και κρατάμε στην άκρη ένα φλυτζάνι από το νερό τους. Ανακατεύουμε το πέστο με το κοράλι μέχρι να απλωθεί η σάλτσα ομοιόμορφα παντού. Σερβίρουμε με φρεσκοτριμμένο καρύδι και λίγο βασιλικό.

Ηλιομαγειρέματα...

Τρομπέτες με καρύδι,μαϊντανό και γκοργκοντζόλα

Δείτε περισσότερα...more

 
Δείτε όλες τις συνταγές...more
Αντικαθιστάμε τις κεντρικές λάμπες με λάμπες φθορίου που φέρουν το σήμα EnergyStar.


Εκτύπωση Σελίδας
Αποστολή Σελίδας
Copyright © 2018 HELIOS - All Rights Reserved
Βιομηχανία Ζυμαρικών "ΗΛΙΟΣ", ΠΑΝΑΓ.ΣΠ.ΔΑΚΟΣ ΑΒΕΕ,
11ο χλμ. Ε.Ο. Αθηνών-Λαμίας Μεταμόρφωση 14451, Αττική
ελλα-δικα-μας   Powered by Osmium™
Creative Marketing S.A.